Allontana la MENOPAUSA mangiando questi alimenti | Per le donne che vogliono restare giovani per sempre

Se mangi così non invecchierai mai. Altro che menopausa e bilancia che oscilla: per fortuna c’è la dieta della salute.

Benessere e bellezza sono contenuti nel tuo piatto! Scopri quali alimenti consumare per restare in forma.

Essere giovani per sempre è il sogno di tutti ma chi conosce la dieta della longevità può realizzare il desiderio. Svelato il segreto di chi dimostra sempre vent’anni o poco più.

La menopausa non sarà un problema se consumi questi tipi di superfood. Lascia perdere le mode alimentari.

Questi cibi sono gli alleati di una vita longeva e di un aspetto sempre giovane. Tornerai ragazzina mangiando.

Menopausa addio, i cibi che ti fanno restare giovane a lungo

Le donne sono soggette più degli uomini a cicli della vita che modificano i loro livelli ormonali, il loro corpo e, di conseguenza, anche l’alimentazione deve variare di pari passo con queste diverse fasi legate all’organismo femminile. Molte donne durante la menopausa tendono a ingrassare, e a prendere qualche chilo, così, seguendo le mode del momento, spesso e volentieri pensano di risolvere il problema seguendo diete fai da te.

Queste ultime però possono essere pericolose e addirittura dannose, perché in tanti casi demonizzano determinati macronutrienti o intere categorie di cibi vengono escluse senza una ragione fondata e scientifica. Scopriamo dunque che cosa occorre invece mangiare per mantenersi in salute, alimentare, dall’interno, la propria bellezza, nutrendo il proprio benessere.

Come alimentare la bellezza e nutrire il benessere

Stando a una ricerca condotta dal team del Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging della Tufts University, in collaborazione con Harvard e pubblicata sul portale su JAMA Network Open, la formula della dieta perfetta per la mezza età esiste e contribuisce al buono stato di salute delle donne.

A quanto pare, una dieta anti menopausa per eccellenza non può prescindere dal consumo di cibi ricchi di fibre, come ad esempio quelli realizzati a partire da cereali integrali, come avena, segale, farro, quinoa, legumi, come lenticchie, fave, fagioli e ceci, frutta e verdura. Mirtilli e pomodori svolgono una forte azione anti invecchiamento, perché contengono sostanze capaci di contrastare i radicali liberi, ma non solo, c’è un altro segreto da non dimenticare per il benessere femminile.

L’alimentazione per stare bene durante la menopausa però deve basarsi anche sul consumo di carboidrati a lento assorbimento, che contrastano i picchi glicemici, dunque carboidrati con pochi zuccheri e a basso indice glicemico. Tra questi, troviamo mele, pere, arance, broccoli, asparagi e cavolfiore.